O treinamento de força é praticado dês da antiguidade, evoluindo para uma tecnologia de treinamento muito elaborada que é base de várias modalidades de atividades/exercícios físicos, como ocorre na musculação e no CrossFit®. O presente estudo buscou avaliar e comparar a capacidade física força de praticantes de musculação e CrossFit® através de uma análise da literatura, para trazer à tona uma visão crítica a respeito dos mecanismos envolvidos no desenvolvimento. Ao analisar o conceito de força interna e externa, podemos concluir que em atividades que utilizem os mesmos equipamentos e movimento, também podemos ter ganhos similares, porém as metodologias empregadas influenciam nos resultados do desenvolvimento da capacidade física força.