O envelhecimento da população brasileira tem aumentado de forma acentuada. Alterações morfológicas, bioquímicas e funcionais no envelhecimento afeta a saúde e a qualidade de vida (QV) dos idosos. Nesse contexto, o objetivo desse estudo é evidenciar que o treinamento resistido (TR) tem se mostrado eficiente na manutenção da saúde e capacidade física, melhorando ganhos de massa muscular e força de forma significativa dessa população proporcionando melhora na QV. A metodologia utilizada foi uma revisão bibliográfica, buscando conceitos que possam ajudar na prática do Profissional de Educação Física, abordando os benefícios do TR na melhora da QV dos idosos.